Taller gratuito: 4 claves para reducir el estrés y ansiedad por sobrecarga de trabajo
* Listas de tareas interminables donde todo es una prioridad.
* Emails urgentes que no paran de llegar.
* Reuniones y videollamadas a todas horas.
* Sensación constante de falta de tiempo.
En muchas personas la sobrecarga de trabajo y la falta de tiempo son generadores de estrés y ansiedad.
En este estado es más difícil actuar y tomar decisiones adecuadamente.
Es más fácil cometer errores o hacer cosas de las que luego te arrepientes.
Y es fácil perder la motivación…
Taller online gratuito· Jueves 29 Abril 2021 · 19:00 a 20:30 h.
¿Qué aprenderé en este taller?
1. Recuperar la calma en 10 minutos
La herramienta basada en mindfulness que te permitirá recuperar la calma en menos de 10 minutos en situaciones de alto estrés.
2. Aumentar tu productividad un 30%
La clave para gestionar tu tiempo eficazmente, aumentar tu productividad un 30% y reducir a la mitad tus errores.
3. Decir NO argumentadamente
Cómo decir no con respeto y de manera argumentada para proteger tu tiempo.
4. Tres claves para aumentar tu energía
3 claves para mantener un alto nivel de energía durante toda la jornada laboral.
Me presento por si quieres conocerme un poco más…
Me llamo Luis Ríos y me dedico a ayudar a profesionales estresados y desmotivados a volver a sonreír los lunes.
Practico regularmente yoga y mindfulness desde 1999 y doy fe del poder transformador de estas herramientas en mi trabajo y en mi vida personal.
En 2016, después de un retiro de meditación de 6 meses y de 15 años trabajando como ingeniero Francia, Reino Unido y España decidí comenzar con mi proyecto, Keypo.
Estoy formado como profesor del programa de mindfulness MBSR.
Estoy formado como coach y como Master Practitioner de PNL.
Soy autor del libro “Sonríe los lunes”.
¿Cómo y cuándo será el taller?
El taller tendrá lugar de 19:00 a 20:30 (hora Española) por zoom el jueves 29 de Abril de 2021.
Será muy práctico e interactivo y tendrá una práctica de meditación mindfulness.
Si no puedes estar presente recibirás la grabación del taller por email que podrás ver cuando quieras.
Al final del taller compartiré un link desde el que te podrás descargar meditaciones guiadas de 8 prácticas de mindfulness y con duraciones desde los 10 hasta los 40 minutos y un pdf del primer capítulo del libro “Sonríe los lunes”.