Cómo reducir el impacto que los pensamientos perturbadores tienen en ti.

¿Cómo reducir el impacto emocional de los pensamientos de preocupación?

Las palabras de crítica hiriente de tu jefe una y otra vez en tu cabeza.

Tu propia voz diciendo que no tienes tiempo para acabar en plazo.

Pensamientos que alimentan emociones de miedo o de rabia.

Emociones que a su vez generan más pensamientos de miedo y rabia.

Aunque no podemos controlar los pensamientos que aparecen en nuestra conciencia sí podemos aprender a relacionarnos con ellos.

Una práctica muy sencilla y efectiva es la de “bajar el volumen”:

Alejar en la pantalla de tu mente la imagen de la persona que pronuncia las palabras hirientes para escucharlas lejanas.

O cambiar el tono de voz quejumbroso con el que te hablas a ti mismo por otro lleno de energía y confianza.

En el siguiente vídeo puedes aprender más sobre “bajar el volumen” como herramienta para la gestión del impacto emocional que los pensamientos tienen en ti.

Estoy buscando a personas interesadas en ayudarme a refinar y validar un nuevo programa premium que tiene como objetivo ayudar a profesionales estresados y desmotivados a volver a sonreír los lunes.

Si te interesa participar en este programa puedes solicitar una entrevista conmigo.

Será una entrevista totalmente gratuita y sin compromiso para conocer tus necesidades y objetivos.

Para que sea una conversación realmente útil, he creado un formulario para prepararla.

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