¿Cómo gestionar el estrés, mantener la cabeza fría y fluir bajo presión?
Haremos un taller teórico-práctico de mindfulness y felicidad laboral para profesionales con muchas responsabilidades que viven en constante situación de estrés.
Si quieres experimentar un poco de calma en medio de la tormenta, te puedes apuntar dejando tu correo aquí debajo (no importa si es tu primera vez con el mIndfulness).
Será el jueves 21 de enero a las 19:00
Por cierto: es gratuito.
En el taller vas a aprender:
* La clave que, en mi experiencia, marca toda la diferencia a la hora de gestionar el estrés y la ansiedad y mantener la motivación bajo presión en el trabajo.
* La práctica de mindfulness (que vas a experimentar) que te ayudará a desarrollar tu foco y concentración, aunque tengas una de esas mentes que no para de parlotear ni debajo del agua
* Las dos reglas de la efectividad mental que te ayudan a terminar tu jornada a una hora razonable y a tener más tiempo para ti y tu familia.
* Las dos estrategias que tienen más impacto en tu nivel de motivación y satisfacción laboral que cualquier promoción o subida de sueldo.
El taller será muy práctico e interactivo y habrá una práctica de meditación mindfulness guiada.
¿Cuál es la clave de para reducir estrés, mantener la cabeza fría y fluir bajo presión?
Sobrecarga de trabajo, sobrecarga de información, conflictos con compañeros, malos jefes, clientes difíciles, dificultad para conciliar con la vida personal…
Tú sabes muy bien cuáles de estas cosas generan estrés y ansiedad en ti.
En este estado es más difícil actuar y tomar decisiones adecuadamente.
Es más fácil cometer errores
O hacer o decir cosas de las que luego te arrepientes.
Y es difícil mantener la motivación en tu trabajo.
En este taller vas a aprender la clave que marca toda la diferencia a la hora de gestionar el estrés y la ansiedad y seguir disfrutando cuando estás bajo presión en el trabajo.
He trabajado con muchos profesionales sometidos a altos niveles de estrés laboral…
He comprobado cómo, en general, la aplicación regular de prácticas y estrategias de mindfulness y bienestar laboral es muy efectiva para mejorar su experiencia en el trabajo.
Pasan de experimentar ansiedad y desmotivación en el trabajo a estar tranquilos y a volver a levantarse con ganas de ir a trabajar el lunes por la mañana.
Y ojo, también te digo que no hay fórmulas mágicas infalibles: cada persona y cada situación es única.
En este taller quiero compartir algunas de estas prácticas y estrategias.
Me presento por si quieres conocerme un poco más
Me llamo Luis Ríos y me dedico a ayudar a profesionales sometidos a altos niveles de estrés a encontrar la calma dentro de la tormenta y a recuperar la motivación laboral.
Practico regularmente yoga y meditación desde 1999 y doy fe del poder transformador de estas herramientas y de su impacto positivo en el trabajo.
El levantarme los lunes con ganas de ir a trabajar siempre ha sido muy importante para mi.
En 2016 fundé Keypo después de 15 años trabajando en la Industria y en centros de investigación en Francia, Reino Unido y España.
¿Cuándo y cómo será el taller?
El taller tendrá lugar de 19:30 a 21:00 (hora Española) por zoom el jueves 21 de Enero de 2020.
Será muy práctico e interactivo y tendrá una práctica de meditación mindfulness.
Si no puedes estar presente recibirás la grabación del taller por email que podrás ver cuando quieras.
Al final del taller compartiré un link desde el que te podrás descargar meditaciones guiadas de 8 prácticas de mindfulness y con duraciones desde los 10 hasta los 40 minutos y un pdf del primer capítulo del libro “Sonríe los lunes”.