Programa Mindful Work para profesionales
Desarrolla una mente clara, tranquila y enfocada para potenciar tu productividad y alcanzar resultados.
¿Tu mente está dispersa y te cuesta concentrarte?
¿Te cuesta desconectar mentalmente del trabajo?
¿Los pensamientos sobre el trabajo no te dejan dormir?
¿Te sientes cansado?
¿Tienes reacciones emocionales impulsivas de las que luego te arrepientes?
¿Tienes la sensación de que tu estrés y tus reacciones en situaciones estresantes están dificultando tus relaciones con otras personas?
Imagina
Imagina desarrollar una mente clara, tranquila y enfocada. Poder mantener la calma , la concentración y la productividad bajo presión. Poder regular eficazmente tus emociones desagradables en momentos de estrés. Poder comunicar y liderar con más presencia, más empatía y más conexión.
Imagina volver a dormir bien, ir a trabajar el lunes con ganas y energía.
Imagina poder disfrutar plenamente de tu tiempo libre con familia o amigos sin que la mente se vaya constantemente a los problemas del trabajo.
¿Qué voy a conseguir con este programa de sesiones individuales?
Si realizas este programa y te comprometes con las prácticas durante las 8 semanas es altamente probable que integres hábitos que te ayuden a…
- Mejorar tu concentración y productividad.
- Desarrollar tu autoconciencia para poder tomar decisiones con más claridad.
- Reducir tu estrés y tu ansiedad
- Mejorar tu capacidad de autorregulación emocional
- Ser más capaz de responder conscientemente en vez de reaccionar automáticamente siguiendo patrones condicionados
- Desarrollar una actitud más amable y compasiva hacia ti mismo y hacia tu experiencia interna, incluso si es desagradable.
- Desarrollar tu capacidad para comunicar, conectar con y liderar a otras personas.
- Experimentar más bienestar y disfrute en el trabajo.
Por otra parte en este programa también aprenderás:
- Herramientas para identificar y cambiar creencias limitantes y patrones condicionados de pensamiento y comportamiento.
- Herramientas para la gestión del tiempo y las prioridades.
- Herramientas para la gestión de reuniones.
- Herramientas para la gestión del email.
- Hábitos de alimentación y físicos para disponer de más energía.
¿En qué consiste el programa?
Te ayudo a
1. Crear un hábito de práctica diaria para desarrollar una mente clara, tranquila y enfocada y a liberar la energía de tu cuerpo.
2. A tener total claridad y conciencia sobre lo realmente importante para ti y sobre los patrones y creencias limitantes que te impiden alcanzarlo.
3. A ponerte en acción y a sacar aprendizaje de cada paso, creando estructuras de apoyo para hacer el cambio sostenible.
POR QUÉ FUNCIONA
Para potenciar tu rendimiento profesional y alcanzar los objetivos alineados con lo que realmente valoras necesitas los siguientes ingredientes: calma, claridad y apoyo. De nada sirve esforzarte día tras día si esto al final te genera altos niveles de ansiedad y estrés... y lo peor de todo: esto mismo hace que sea doblemente complicado lograr los resultados que te propones.
Necesitas saber gestionar tu mente y tus emociones para lograr lo que quieres...
Necesitas un método, que te permita desarrollar una mente clara, tranquila y enfocada; desarrollar autoconciencia y autorregulación emocional; y desarrollar estructuras de apoyo para lograr lo que quieras sintiéndote mejor que nunca.
El método que utilizo, además de haberme permitido sobrepasar los momentos más difíciles y estresantes de mi vida, está inspirado en el método que utilizan con éxito a gran escala empresas tecnológicas como Google o SAP. Mi formación y experiencia como ingeniero, coach y profesor de mindfulness (MBSR con Brown Mindfulness Centre y programa Engage del Search Inside Yourself Leadership Institute) me permite entender perfectamente los retos y la manera de pensar de los profesionales y líderes y sacar a relucir lo mejor de ellos.
COMO SE DESARROLLA EL PROGRAMA
El programa consiste en 8 sesiones individuales presenciales o por skype de 1 hora con Luis Ríos.
En cada sesión habrá una primera parte dedicada a la práctica formal (meditación), a comentar la experiencia durante la semana y a introducir nuevos conceptos, practicas y herramientas. En la segunda parte tendremos una conversación de coaching y también utilizaré contigo herramientas de la PNL (programación neuro-lingüísitica)
Se proporcionarán grabaciones para la práctica en casa con diferentes duraciones, desde 10 minutos hasta 40 minutos. Se exige un mínimo de práctica de meditación diaria en casa de 10 minutos.
COMO PUEDES EMPEZAR
Si estás interesado en desarrollar una mente clara, tranquila y enfocada para potenciar tu rendimiento profesional y alcanzar los objetivos que realmente te importan puedes reservar una sesión de diagnóstico y valoración gratuita (ver cajetín más abajo).
Tu instructor-coach
Luis Ríos es profesor de MBSR por la Universidad de Brown y Nirakara y está formado con el programa de mindfulness e inteligencia emocional “Engage” del Search Inside Yourself Ledership Institute en Sídney. Tiene experiencia en el diseño e implantación de programas de mindfulness en empresas.
Está formado en coaching por Olacoach y como Master Practitioner de PNL por ITS, Londres y tiene más de 10 años de experiencia en coaching personal. Es autor del libro sobre felicidad en el trabajo “Sonríe los lunes”.
En el año 99 empezó a practicar yoga de manera autodidacta en casa. Desde entonces ha practicado regularmente yoga y meditación. Ha estado varias veces en la India en retiros de yoga y meditación.
En el año 2016 se embarcó en un retiro residencial de meditación y desarrollo personal de 6 meses, que supuso una revolución interior que le animó a enfocar su proyecto profesional en la creación de Keypo, con el propósito de contribuir al desarrollo de la inteligencia emocional y la felicidad de las personas en las organizaciones a través del mindfulness.
Luis es ingeniero industrial por la Universidad Politécnica de Madrid. Antes de dedicarse a la enseñanza de mindfulness, ha trabajado más de 15 años como gestor de proyectos en la industria y en centros de investigación en Francia, Reino Unido y España.
Testimonios
Sergio, trader financiero.
“Antes de realizar el curso de mindfulness en sesiones individuales con Luis sufría de mucha ansiedad y mis resultados en el trabajo iban de mal en peor. Al terminar las 8 sesiones individuales con Luis y después de haber estado practicando casi todos los días durante 8 semanas mi ansiedad disminuyó bastante hasta casi desaparaecer y por primera vez en meses tuve un mes con ganancias en mi trabajo”.
Garantía
Si al finalizar el el programa Mindful Work no has conseguido desarrollar calma y claridad mental, reducir estrés y aumentar bienestar, te devolveremos tu dinero, siempre y cuando hayas hayas practicado regularmente y te hayas entregado de lleno al proceso, llevando a cabo todas las acciones acordadas entre sesiones.