Training gratuito de mindfulness y bienestar laboral
3 sesiones por zoom para profesionales que trabajan en entornos de trabajo altamente estresantes y que quieren reducir estrés y ansiedad, recuperar la motivación, la energía y la satisfacción en el trabajo.
Si quieres aprender prácticas de mindfulness y herramientas de inteligencia emocional y psicología positiva para reducir el estrés y potenciar al máximo el bienestar laboral te puedes apuntar dejando tu correo a continuación.
Será los jueves 20 y 27 de Enero de 19:00 a 20:30 y sábado 29 de 12:00 a 13:30.
20 y 27 de Enero : 19:00 a 20:30
29 de Enero : 12:00 a 13:30
¿Qué aprenderé en este training de 3 sesiones?
Sesión 1. Herramientas para la calma, foco y satisfacción laboral
Jueves 20 de 19:00 a 20:30. Aprende herramientas basadas en mindfulness y en psicología positiva para: reducir estrés y ansiedad, ganar atención, foco y concentración, recuperar motivación, energía y satisfacción en el trabajo.
Sesión 2. Herramientas para identificar y superar obstáculos internos
Jueves 27 de 19:00 a 20:30. Vencer el estrés y la ansiedad laboral y potenciar la satisfacción en el trabajo está en nuestra manera de ver e interpretar lo que sucede. Aprende a identificar y derribar los obstáculos internos que te impiden vencer el estrés y recuperar la satisfacción en el trabajo.
Sesión 3. Herramientas para las relaciones y para hacer el cambio sostenible
Sábado 29 de 12:00 a 13:30. Aprende herramientas para mejorar tus relaciones y gestionar conflictos en el entorno laboral. Descubre cuáles son las claves para producir un cambio real en tu vida laboral y que sea sostenible en el tiempo.
Me presento por si quieres conocerme un poco más…
Me llamo Luis Ríos y ayudo a profesionales sometidos a altos niveles de estrés y presión a recuperar la calma emocional, la claridad mental y la satisfacción en el trabajo a través de programas online de formación basados en mindfulness.
Practico regularmente yoga y meditación desde 1999 y doy fe del poder transformador de estas herramientas en todos los ámbitos de la vida, no sólo el laboral.
Siempre me ha obsesionado comprender las claves de la satisfacción en el trabajo. Después de investigar y experiemntar muchos años, en 2014 publiqué el libro Sonríe los lunes.
En 2017 fundé Keypo después de 15 años trabajando como ingeniero en la Industria y en centros de investigación en Francia, Reino Unido y España.
¿Cómo y cuándo será el training?
El training tendrá lugar los jueves 20 y 27 de Enero 19:00 a 20:30 (hora Española) y el sábado 29 de Enero de 12:00 a 13:30 por zoom.
Será muy práctico e interactivo y tendrá una práctica de meditación mindfulness.
Si no puedes estar presente recibirás la grabación del taller por email que podrás ver cuando quieras.
Al final del de cada sesión compartiré un link desde el que te podrás reservar una sesión uno a uno conmigo para analizar posibles estrategias de mejora para tu situación concreta y grabaciones de meditaciones guiadas de 8 prácticas de mindfulness y con duraciones desde los 10 hasta los 40 minutos y un pdf del primer capítulo del libro “Sonríe los lunes”.
20, 27 de Enero de 2022 de 19:00 a 20:30 y sábado 29 de Enero de 12:00 a 13:30 vía zoom