Cómo salir del piloto automático en el día a día: la pausa 5x10.

¿Alguna vez tienes la sensación de operar en modo piloto automático?

¿De hacer o decir cosas de las que luego te arrepientes?

En esta era de hiperconexión e hiperaceleración es muy común ir con la mente a 1000 por hora saltando de una tarea a otra sin parar en todo del día.

“Me falta tiempo…”

“No llego…”

Cuando estamos en este estado tendemos a reaccionar a los dificultades que nos llegan siguiendo guiones que hemos aprendido, siguiendo patrones condicionados.

Como robots repitiendo el mismo programa una y otra vez.

Y estos programas pueden ser adecuados en algunas situaciones.

Pero en la mayoría de las ocasiones no nos sirven.

¿Cómo salir del aceleramiento y el piloto automático en tu día a día laboral?

La pausa 5x10 es una práctica muy sencilla que te ayuda a parar.

Al parar puedes salir por un momento del bucle mental sin fin.

Tomar conciencia de tu proceso mental y tu comportamiento.

Reconectar con tu intención en ese momento.

Y escoger conscientemente cómo continuar.

En el siguiente vídeo te explico en qué consiste la pausa 5x10 y porqué es importante ponerla en práctica.