Cómo reducir tu estrés y ansiedad laboral ampliando la perspectiva

¿Cuál dirías que es la principal causa de estrés y ansiedad en el trabajo?

¿Sobrecarga de trabajo…?

¿Conflictos con otras personas…?

¿Malos jefes…?

¿Y si te dijera que ninguna de estas cosas es la principal causa de tu estrés y ansiedad laboral?

La causa principal de tu estrés laboral está dentro de ti.

La principal causa de tu estrés laboral son las historias que te cuentas sobre cómo son las cosas o sobre cómo deberían ser las cosas.

Tus interpretaciones sobre lo que sucede…

Estas interpretaciones surgen de tus creencias, tus mapas mentales sobre la realidad, sobre el trabajo, sobre ti mismo…

La sobrecarga de trabajo, los conflictos, los malos jefes son estímulos..

Estímulos que desencadenan una reacción de estrés en tí…

Pero sólo después de haber sido interpretados como amenazas por tu mente…

Tu mente está constantemente creando interpretaciones e historias para dar sentido a lo que vives.

Lo hace automáticamente y muchas veces sin que te des cuenta.

Lo hace basándose en muy poca evidencia objetiva…

Donde faltan datos objetivos rellena el hueco con creencias, mapas mentales basados en la experiencia del pasado…

Estas historias que se inventa la mente suelen tener un sesgo negativo

Lo llevamos en los genes

Como alguien dijo muy acertadamente, somos los descendientes de los “monos nerviosos”

Esta capacidad para detectar riesgos y amenazas nos ha sido muy útil para sobrevivir como especie en el pasado…

Pero hoy en día es generadora estrés y ansiedad…

En este vídeo comparto una herramienta muy sencilla para ayudarte a reducir tu estrés laboral ampliando la perspectiva

Para ayudarte a mirar más allá de la historia que tu mente se ha creado, que te repite incansablemente y que te hace sufrir.