Cómo decir no. El modelo de 3 pasos para un no argumentado.
Siempre me ha costado decir no.
Con el paso de los años he ido aprendiendo a hacerlo a pesar de la tensión e incomodidad que casi siempre me genera.
Y sin embargo en muchas ocasiones me sigue pasando que antes de darme cuenta ya he dicho sí cuando realmente lo que me gustaría haber dicho no.
Sin ir más lejos hace unas semanas una persona con la que trabajo me pidió que hiciese unos cambios en un vídeo.
Aunque pensaba que no hacía ninguna falta hacerlo, dije que sí.
Había sucumbido a ese patrón de reacción automático que siempre ha estado presente en mí.
Decir sí por miedo al rechazo, a la confrontación, a la desaprobación…
Al terminar la llamada sentí rabia y frustración, pero volví a comprometerme con mi intención de decir no cuando quiero decir que no.
Si te pasa que a veces dices sí cuando quieres decir no, te recomiendo que eches un vistazo a este vídeo.
En él hablo de cómo evitar decir sí cuando realmente quieres decir no y de un proceso de 3 pasos para decir no de manera argumentada y respetuosa.