Lo más importante que debes saber para gestionar tus emociones con mindfulness
La reacción natural que tenemos la mayoría de las personas cuando surgen en nosotros emociones desagradables es la de querer dejar de sentirlas lo antes posible. La propuesta del mindfulness para gestionar las emociones desagradables es cambiar la manera en la que nos relacionamos con ellas. Con la práctica regular de mindfulness no pretendemos erradicar el estrés y ansiedad u otras emociones desagradables de nuestras vidas. Con la práctica regular de mindfulness cambiamos la manera de relacionarnos con estas emociones, cultivamos nuestra capacidad de estar en paz con lo desagradable. He preparado un vídeo en el que explico lo más importante que debes saber a la hora de empezar gestionar tus emociones desagradables con mindfulness.