La frase que más me ayuda a salir del sufrimiento

Si alguna vez has estado en el metro de Londres seguramente hayas visto escrita en el suelo la frase “mind the gap”. Esta frase quieres decir “ten cuidado (Mind) con el hueco (gap)”. Pero “mind” también quiere decir mente en inglés. Así que esta frase me recuerda la importancia de tener cuidado con el hueco que hay entre la situación que estoy experimentando y todos los pensamientos que aparecen en mi mente sobre cómo es o cómo debería ser esta situación. Una cosa son los pensamientos que aparecen en tu mente sobre cómo debería ser la situación y otra cosa es la situación. La situación es como es. Una parte ineludible de nuestra experiencia como seres humanos es el vivir situaciones dolorosas. Sin embargo casi todos añadimos sufrimiento innecesario cuando no somos conscientes de todos los juicios, valoraciones e interpretaciones que nuestra mente genera de manera automática sobre cada situación que experimentamos. En el siguiente vídeo te explico cómo puedes aplicar esta idea contenida en la frase “mind the gap” cuando experimentas una situación difícil. Espero que te sea útil. ​