3 cosas que debes saber si quieres crear un hábito de práctica regular
La clave para obtener los beneficios asociados al mindfulness (reducción de estrés y ansiedad, mayor claridad mental y concentración, mejores relaciones) es la práctica diaria y regular. Muchas personas comienzan a practicar por su cuenta con ganas y entusiasmo pero encuentran dificultades para mantener una practica regular y en algunos casos acaban abandonándola por completo, a pesar de haber experimentado beneficios en ellas mismas. En este vídeo comparto tres claves para integrar en tu vida un hábito de práctica regular.