MIndful mondays: clases gratuitas online en Septiembre
Los Mindful Mondays tendrán lugar todos los lunes de Septiembre de 19h a 19h45 (ampliable hasta las 20h). El objetivo de estas sesiones es ayudarte a desarrollar tu foco y claridad mental, a gestionar mejor tu estrés y tus emociones desagradables y a relacionarte contigo mismo y con otras personas de manera más consciente y menos reactiva. En las sesiones habrá una práctica guiada de mindfulness y en la segunda parte si el tiempo lo permite introduciré alguna herramienta o concepto de aplicación práctica. También habrá momentos para compartir la experiencia y para preguntas y respuestas.
Las sesiones tendrán lugar de 19h a 19h45 CET (ampliables a las 20h) todos los lunes por Zoom. Te invito a conectarte a las 18:55 para comenzar puntuales a las 19h.
No es necesaria experiencia previa para participar. Para participar sólo tienes que inscribirte a continuación. Recibirás un email con los links para conectarte por zoom, una meditación guiada de 10 minutos para empezar a practicar en casa, y el primer capítulo del libro sobre felicidad laboral “Sonríe los lunes”.